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हिंदी समाचार – बादाम-पालक की स्मूदी रेसिपी: साग न खाने वाले लोग को सभी करें बादाम-पालक स्मूदी, लें सर्दी का मजा- News18 Hindi


बादाम-पलक स्मूदी रेसिपी (बादाम-पालक स्मूदी रेसिपी): सर्दियों में साग खाने का अपना अलग ही मजा है। ऐसे में अगर पलक के साथ बादाम को मिक्स कर दिया जाए तो क्या कहना। पालक में बहुत अधिक मात्रा में आयरन और कैल्शियम मौजूद होता है। वहीं बादाम का सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है। ठंड के मौसम में अगर आप पलक और बादाम का स्मूदी बनाकर पिएंगे तो आपको मजा आ जाएगा। यह हेल्दी भी होगा और टेस्टी भी। बड़ों से लेकर बच्चों तक तक यह खूब पसंद करेंगे। बादाम-पालक स्मूदी बनाने के लिए आपको पालक और बादाम के साथ-साथ पुलचीनी, इलायची, लौंग, गोफल और दूध को मिक्स करना होगा। यह बनाना बहुत ही आसान है। आइए आपको बताते हैं कि इसके रेसिपी के बारे में।

बादाम-पलक स्मूदी बनाने के लिए सामग्री
200 मिली.- दूध
कच्चे आटेम- 12 से 18
नवीनतम पलक के टुकड़ों- 8 से 10
एक चुटकी इलायची
एक चुटकी पुलचीनी,
थोड़ा सा लौंग,
थोड़ा सा सैफ़
कु टी काली मिर्च
काला नमक- स्वादानुसार

बादाम-पलक स्मूदी बनाने की वि धि
सबसे पहले पालक के पत्तों को अच्छे से धो लें। इसके बाद एक ब्लेंडर में पालक के पत्ते, बादाम, इलायची पाउडर, दालचीनी पाउडर, लौंग पाउडर, गोफल पाउडर और कुटी काली मिर्च डालकर स्मूथ पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को ग्लास में डालें। इसमें काला नमक एड करें और अच्छे से सभी चीजों को मिक्स करें। मिश्रण बिल्कुल स्मूथ हो जाना चाहिए। इसके बाद स्मूदी को नवीनतम-ताज़ा सर्व करें।



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