HomeHealthसर्दियों में जरूर खाएं ड्रैगन फ्रूट, इम्यूनिटी होती है मजबूत

सर्दियों में जरूर खाएं ड्रैगन फ्रूट, इम्यूनिटी होती है मजबूत


ड्रैगन फ्रूट पेट संबंधी रोगों के लिए बहुत फायदेमंद है। यह कब्ज की समस्या को ठीक करता है।

ड्रैगन फ्रूट (ड्रैगन फ्रूट) को सुपरफ्रूट माना जाता है क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। यह डायबिटीज (मधुमेह) और हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को बहुत कम करता है। ड्रैगन फ्रूट में एंट-ऑक्सिडेंट्स, फाइबर्स और विटमिन सी पाया जाता है।

  • News18Hindi
  • आखरी अपडेट:20 जनवरी, 2021, 4:10 PM IST

ड्रैगन फ्रूट (ड्रैगन फ्रूट) जिसे पिताया फल नाम से भी जानते हैं, यह ज्यादातर मेक्सिको और मध्य एशिया में eBay जाता है। यह फल खाने में तरबूज की तरह लगता है। देखने में काफी आकर्षक लगने वाले इस फल में बाहर की ओर स्पाइक्स होते हैं, अंदर की तरफ सफेद होती है और इसमें काले रंग के मधुमक्खी होते हैं। ड्रैगन फ्रूट को सुपरफ्रूट माना जाता है क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। यह डायबिटीज (मधुमेह) और हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को बहुत कम करता है। ड्रैगन फ्रूट में एंट-ऑक्सिडेंट्स, फाइबर्स और विटमिन सी पाया जाता है। यह कई गंभीर बीमारियों की रिकवरी में मदद करता है। ड्रैगन फ्रूट में विटमिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है, जिसके कारण यह शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

ड्रैगन फ्रूट पेट संबंधी रोगों के लिए बहुत फायदेमंद है। यह कब्ज की समस्या को भी ठीक करता है। अगर शरीर में आयरन की कमी है तो भी ड्रैगन फ्रूट आपके लिए बंद ऑप्शन है। वहीं ड्रैगन फ्रूट में बीटा कैरोटीन और लायकोपीन भी पाया जाता है। कैरोटिनॉइड रिच भोजन लेने से भी कैंसर और हार्ट डिजीज का खतरा कम रहता है। खाने में फाइबर्स का होना बहुत जरूरी है और ड्रैगन फ्रूट से आपको पर्याप्त मात्रा में फाइबर्स मिलते हैं। अगर आप होल ग्रेन नहीं पसंद करते हैं तो ड्रैगन फ्रूट खा सकते हैं।

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ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना भी शामिल है। इसमें मौजूद ओगोसैकराइड में प्रीबायोटिक गुण पाए जाते हैं, जो आंत में हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं। इससे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। ड्रैगन फ्रूट एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होता है और गठिया से आराम दिलाने में मदद कर सकता है। ड्रैगन फ्रूट का उपयोग डेंगू का उपचार करने में सहायक सिद्ध हो सकता है। इसके लिए ड्रैगन फ्रूट के बीज का उपयोग किया जाता है।यह भी पढ़ें: छोटी सी दिखने वाली पुलचीनी सेहत पर ऐसा जादू है, इसमें ये 4 बड़े फायदे हैं

इन बीजों के फाइटोकेमिकल में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो डेंगू के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे हड्डियों और दांतों को मजबूती प्रदान करने में सहायक साबित हो सकते हैं। इसकी मुख्य वजह है, इसमें पाए जाने वाली कैल्शियम और फॉस्फोरस की मात्रा है। ड्रैगन फ्रूट का नियमित उपयोग अस्थमा और खांसी से आराम पाने में मदद कर सकता है।(अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी और सूचना सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। हिंदी समाचार 18 इनकी पुष्टि नहीं करता है। ये पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।)





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