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सफर का मजा बरकरार रहेगा, ये टिप देने की मदद से न आएगी उबकाई, न पेट खराब होगा


यात्रा के दौरान हल्की डायरी लें।

अचरसर यात्रा की जल्दीदी में घर का खाना नहीं ले जा पाते और ऐसे में बाहरी खाने का स्वाद चुनना पड़ता है। लेकिन यह पेट के लिए गुडे नहीं होते हैं और येसे पेट की समसयाएं बढ़ने का खतरा रहता है। इसलिए जहां तक ​​हो सके पैक्ट फूड और तला-भुना खाने से।

  • News18Hindi
  • आखरी अपडेट:12 जनवरी, 2021, 12:01 PM IST

यात्रा करना और इसके जरिये विशेष स्थानों की सैर करना हर किसी को लगता है। लेकिन ऐसा सभी के साथ नहीं होता है। कुछ लोगों को अक्सर यात्रा के दौरान पेट खराब होने, कब्ज या किमिटिंग की समस्या होती है। ऐसे में उनका सफर काफी मुश्किल भरा हो जाता है। वास्तव में, यात्रा के दौरान हमारे पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। इससे पेट खराब होने, पेट फूलने जैसी समस्याएं हो जाती हैं। अगर आप भी सफर के दौरान होने वाली इन दिक्कतों का सामना करते हैं, तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे आसान टिप जिनकी मदद से आप पेट से जुड़ी सम्सायों से बच कर अपने सफर को खुशनुमा बना सकते हैं और सफर का भरपूर मजा ले सकते हैं। ले सकते हैं।

चाय, कॉफी बनाओ अवॉइड
यात्रा के दौरान अक्सर लोग चाय, कॉफी पीना पसंद करते हैं। मगर जिन लोगों को पेट की समसयाएं रहती हैं और एसिडिटी आदि दिक्कटें होती हैं, उनमें यात्रा से पहले और यात्रा के दौरान इन चीजों को अवॉइड करना चाहिए। कॉफी आपकी परेशानी को बिगाड़ सकती है। इसलिए यात्रा कर रहे हैं तो कॉफी न पिएं।

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यात्रा के दौरान जो लोग पेट से जुड़ी समसयाओं और वेमिटिंग आदि का सामना करते हैं। ऐसे लोगों को खासकर लंबी यात्रा से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क जरूर करना चाहिए। इसलिए इस दौरान आने वाले समसयाओं से बचाव के लिए उन्हें कोई राहत नहीं दी जा सकती है।

पैक्टड फूड और तला-भुना न लें
अचरसर यात्रा की जल्दीदी में घर का खाना नहीं ले जा पाते और ऐसे में बाहरी खाने का स्वाद चुनना पड़ता है। लेकिन यह पेट के लिए गुडे नहीं होते हैं और येसे पेट की समसयाएं बढ़ने का खतरा रहता है। इसलिए जहां तक ​​हो सके पैक्ट फूड और तला-भुना खाने से। अगर आपको पेट संबंधी दिक्‍कतें रहती हैं, तो पहले से जंक फूड न खाएं। यात्रा से पहले भारी और अजय खाने से आपको उल्टी आ सकती है।

हलका ही हो
अगर आपको कब्ज की समसया रहती है और यात्रा के दौरान यह और बढ़ जाता है, तो इस बात का ध्‍यान रखें कि यात्रा से पहले और जब यात्रा कर रहे हों तो ऐसे आहार न लें जो पचाने में तंग हो जाएं या जिससे कब्‍ज का समस्‍या बढ़ जाए। । यानी यात्रा करते समय हल्की डायरी। फल और तरल पदार्थ खाना जियालादा है।

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बेहतर रहेगा
अगर आपको यात्रा के दौरान पेट की समस्याएं होती हैं, तो आप कहीं जाने से पहले आधा गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर सिरका मिला पी सकते हैं। ध्‍यान रखें इसे खाने से पहले पीना है। यह पीने से आपको आराम मिलेगा। वास्तव में, यह पाचन को बेहतर बनाता है और पेट फूलना जैसी समासायों प समान होता है। हालाँकि यह तब केवल तब होता है जब आप इसे सूट करते हैं। (अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी और सूचना सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। हिंदी न्यूज़ 18 इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।)





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