HomeHealthमेंटल हेल्‍थ के लिए बहुत जरूरी है ह्यूस्‍मैन टच, जानें हग करने...

मेंटल हेल्‍थ के लिए बहुत जरूरी है ह्यूस्‍मैन टच, जानें हग करने के करती हैं फायदे- News18 हिंदी


जब आप अपने दोस्तों यारों से मिलते हैं तो आपकी पहली प्रतिक्रिया संबंधों के गले मिलने (हग) की होती है। यह नहीं है, दफ्तर में भी हाथ मिलाना (हाथ मिलाना) आम बात है। क्या आप जानते हैं कि जब आप ऐसा करते हैं तो इसके कितने फायदे मिलते हैं? एक शोध में यह पाया गया है कि स्नेनेह संबंध जैसे हाथ थामना, गले लगाने बलनाड प्रेशर (रक्तचाप) के लेवल और हार्ट बीट (हार्ट बीट) को कम कर सकता है। जिससे हार्ट से जुड़ी कई समसयाओं का निदान संभव है। हम आप केवल अपने पार्टनर के साथ ही ऐसा नहीं कर सकते, बल्कि जिनको भी आप अपने दिल के करीब मानते हैं उनके साथ आप गले मिलते हैं। ऐसा करने पर ना केवल आप दोनों के बीच नजदीकियां बढ़ती हैं, साथ ही मानसिक स्वास्तथ (मानसिक स्वास्थ्य) में भी यह लाभदायक होता है। तो जानते हैं कि केवल स्किन के टच से ही किस तरह से मानसिक क्षत को सुधारात्मक कर सकते हैं।

मानसिक तनाव को कम करता है

अगर आप परेशान हैं, किसी समसया से घिरे हुए हैं और कोई आपका कर्बी आपको हग (हग) करता है तो आप करेंगे कि आप बेहतर फील कर रहे हैं। ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में मनोवैज्ञानिक प्रोफेसर रॉबिन डनबर का कहना है कि गले मिलने से तनाव तो कम होता ही है, मानसिक सेहत में भी तेजी से सुधार होता है। इसलिए अगली बार जब भी कोई कर्बी को परेशान करता है तो उसके गले से ना मिले।

ये भी पढ़ें – पपीते के बीज किडनी से लेकर लिवर तक सेहतमंद, जानें फायदे

खुशियाँ बढ़ रही हैं

जब कोई गले से मिलता है तो आपके शरीर में मौजूद ऑक्सीटोसिनॉर्म का शतर बढ़ जाता है। जिन लोगों का हमारे आस-पास होना हमें अच्छा लगता है। उन लोगों के साथ होने पर ऑक्सीटोसिन हॉर्मोन रिलीज होता है और हमारा मूड अच्छा रहता है। हगिंग बॉडी के कोर्टिसोल स्तर को नियंत्रित करता है, जिससे आक्सीटोन नाम का कर्म रिलीज होने लगता है, जिसे लवम भी कहते हैं। ये हमारे पूरे व्यवहार में सकारात्मक असर डालता है। बॉडी के ऑक्सीडोन रिलीज होने से हम ज्यादा कूल और रिलैक्स होने के साथ तनाव मुक्त हो जाते हैं।

हार्ट को बनाता है मजबूत

निश्चित रूप से जब हम किसी को अपने गले लगाते हैं तो हमें दृढ़ता महसूस होती है। ऐसा करने पर हम खुद को अकेले नहीं पाते। वास्तव में वैज्ञानिकों ने यह भी पाया कि गले लगना हेल्दी हार्ट के लिए बहुत ही आवश्यक है। यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में मनोचिकित्सक तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर डॉ। कतेरीना फोटोपाउलू भी इस बात को मानते हैं। वास्तव में जब आपका कोई हाथ थामता है या गले लगाता है तो अपने आप ही बलनाड प्रेशर के लेबल और हार्ट बीट में कमी आती है। यह ह्यूस्मैन बॉडी के हेल्दी हार्ट के लिए बहुत जरूरी है। यह नहीं है, ऐसा करना रहने से हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है।

ये भी पढ़ें – डायबिटीज के मरीजों का बल्डल शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा, उनका ये तरीका

अकेलेपन को करता है दूर

कोविड पेंडेमिक के दौर में लोगों को अगर सबसे जियादा परेशानी आई तो वह है अपनों के साथ शारीरिक रूप से दूरी बनाना। दरअसल डॉक्‍टरों का कहना है कि मानव शरीर की संरचना ही ऐसी है कि उसे हर वसीयत को अपने बहुत करीब रखना चाहिए। जब इंसान मां के पेट के अंदर रहता है तो केवल से यह कहा जाता है कि वह बाहर आता है। ऐसे में अपनों से दूरी बनाए रखने उसे मानसिक रूप से प्रभावित करता है। (अस्वीकरण: इस लेख में दी गई परिवर्तन और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। हिंदी न्यूज़ 18 इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें। ।)



LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read