पलक छोले एक स्वादिष्ट रेसिपी है जो प्रोटीन से भरपूर है।
किसी के आहार में प्रोटीन को शामिल करने के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता है। दुनिया भर के अनगिनत विशेषज्ञ कई कारणों से पोषक तत्वों की सलाह देते हैं। प्रोटीन वजन प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर को लंबे समय तक तृप्त रहने में मदद करता है जिससे अवांछित भूख के दर्द पर अंकुश लगता है। यह हमारे शरीर की मांसपेशियों को बनाए रखने और बनाने के लिए तीन सबसे महत्वपूर्ण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है। शाकाहारी प्रोटीन के सबसे लोकप्रिय स्रोतों में से एक है दाल जैसे छोले। यह अनोखा पलक छोले रेसिपी एक उत्तम हाई-प्रोटीन डिश है जिसे आपको अपने दैनिक प्रोटीन से भरने की कोशिश करनी चाहिए।
पलक छोले हाई-प्रोटीन क्यों है? | पलक छोले पोषण
चने शाकाहारी भोजन में प्रोटीन के अद्भुत स्रोतों में से एक है। एक 100 ग्राम छोले को सर्व करने से USDA के अनुसार आपके दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता का लगभग 38% प्रदान किया जा सकता है। इसी तरह, पालक या पालक भी कई आवश्यक के साथ समृद्ध है पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, सी और के 1 और साथ ही कैल्शियम और आयरन। ये शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं और कमी से संबंधित बीमारियों से बचने के लिए दैनिक आधार पर इसका सेवन करना चाहिए।
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पलक छोले रेसिपी: डिश में उच्च प्रोटीन छोले के साथ पलक की अच्छाई है।
यही कारण है कि पलक छोले एक ऐसा व्यंजन है, जो दोनों दुनियाओं के लिए सबसे अच्छा लाता है – स्वास्थ्य और स्वाद। जबकि पालक पनीर अधिक लोकप्रिय व्यंजनों में से एक है, यह पलक छोले निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक भी है!
कैसे बनाएं पालक छोले | पलक छोले रेसिपी वीडियो
पलक छोले बनाने की प्रक्रिया काफी सरल और बिना उपद्रव वाली है। यह नुस्खा कुछ सरल साबुत मसालों के साथ शुरू होता है जो घी या तेल में भुने होते हैं। फिर, उबले हुए प्याज के पेस्ट को पैन के साथ जोड़ा जाता है टमाटर का भर्ता। एक बार जब यह मसाला मिश्रण तैयार हो जाता है, तो प्यूरीड पालक का पेस्ट इसमें उबला हुआ चना या चना के साथ मिलाया जाता है। डिश को उबालने और उबालने के लिए छोड़ दिया जाता है, और ताजा रोटियों या चावल के साथ गर्म परोसा जाता है।
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तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? अपने एप्रन को दान करें और अच्छे से भरी हुई इस स्वस्थ रेसिपी को कोड़े मारें पोषण। यह जल्द ही आपके गो टू रेसिपी में से एक बन जाएगा।
यहां देखें पलक छोले का फुल रेसिपी वीडियो:
अदिति आहूजा के बारे मेंअदिति को मन पसंद खाने (विशेष रूप से वेज मोमोज पसंद करने वाले) से बात करना और मिलना बहुत पसंद है। प्लस अंक अगर आपको उसके खराब चुटकुले और सिटकॉम संदर्भ मिलते हैं, या यदि आप खाने के लिए एक नई जगह की सलाह देते हैं।
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