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डिजिटल डिटॉक्स: बेहतर जीवन और रिश्तों के लिए जरूरी है डिजिटल डिटॉक्स- News18 हिंदी


डिजिटल डिटॉक्स (डिजिटल डिटॉक्स) यानी डिजिटल दुनिया से दूरी बनाना। इसमें एक निश्चित समय के लिए लोग इससे दूरी बनाने लेने का लक्ष्‍य रखते हैं। दरअसल, लोग इस वर्ग विश्व (आभासी दुनिया) में रहने के आदी होते रहे हैं। इसके कारण से कई डिक्टैक्टें भी सामने आ रहे हैं। इसका असर रिश्‍तों (रिश्‍तों) पर भी पड़ने लगा है। सोशल मीडिया पर चैटिंग और सेल्फी का क्रेज लोगों में दूरी ला रहा है। ऐसे में कपल्स अपने मोबाइल पर तो घंटों लगे रहते हैं, लेकिन आपस में उनकी बातें कम ही हो पाती हैं। यही कारण है कि अब रिश्तों से अपनापन, लगाव कम होता जा रहा है। यह बात को लोग गहराई से महसूस करते हैं और कई बार बेहतर रिवायतों के लिए डिजिटल डिटॉक्स को जरूरी मानते हैं। इसलिए आप अपनों के करीब आते हैं और अपने आस-पास की दुनिया के साथ फिर से जुड़ सकते हैं।

मिले पुनर्मूल्यांकन
अगर आप अपने रिश्‍ते में अकेलेपन या खुद को अलग थलग महसूस कर रहे हैं, तो डिजिटल डिटॉक्स के बारे में आपको सोचना चाहिए। एज़ेक एक बार जब आप अपने रिश्ते के बीच से इन डिजिटल उपकरणों को हटा देंगे, तो आप स्वाभाविक रूप से अपने रिअरिट्स के लगभग आने वाले वसीयत। एक बेहतर संबंध के लिए जरूरी है कि आप अपने पार्टनर को सबसे महत्वपूर्ण मानें और इस बात को समझें कि आपका संबंध अन्य सभी से ऊपर और सबसे पहले है।

तकनीक के साथ बेहतर करें संबंध
डिजिटल डिटॉक्स का मतलब यह बिलकुल नहीं है कि आप खुद को तकनीक से हमेशा के लिए दूर कर लें। देखा जाए तो डिजिटल उपकरण आपको लोगों से जोड़ने का काम करते हैं। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आप इसके साथ बेहतर संबंध विकसित करें। डिटॉक्स आपको अपने उपकरणों पर निर्भर होने से रोकने में मदद करेगा।

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इस तरह फिर से शामिल होने जाओ
यह सही है कि डिजिटल उपकरणों की वजह से हम देश दुनिया से जुड़ते हैं। लेकिन कई बार इनकी वजह से अपनों में दूरी बनती भी महसूस होती है। ऐसे में कुछ समय के लिए ही सही लेकिन इन उपकरणों से दूरी बना लें। आप अपने आसपास की दुनिया का लुडडफ उठा सकते हैं।

अपने शौक को समय दें
हम अपना कीमती समय डिजिटल उपकरणों का उपयोग करने में लगाते हैं। यही समय है अगर अपने पुराने शौक को पूरा करने में लगे तो हमें कहीं जियादा महसूस होगा। इसलिए अपने समय का सही अभ्यास करें और अपना समय योग, पढ़ना, ड्राइंग, संगीत आदि में खोजें।

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बेहतर नींद के लिए आवश्यक है
अचरसर हमारी नींद में भी डिजिटल उपकरण बाधा बनते हैं। खासकर जब आप बिस्तर पर जाने से पहले घंटों सोशल साइट पर चिपके रहते हैं तब। ऐसे में इनको नियमित करने का समय निश्चित करें और इस तरह आप बेहतर नींद ले सकते हैं। आगे भी जल्‍दी उठेंगे।



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