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गुड़ लाभ: ग्राम के फायदे जानते हैं कि आप इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं


गुड़ खाने के फायदे जानिए

गुड़ लाभ: ग्राम खाने से इम्युनिटी मजबूत होता है। कई केसेस में ये देखा गया है कि जिंक और विटामिन सी के सप्लीमेंट कोल्ड और फ्लू जैसी समस्याओं में काफी फायदेमंद हैं …

  • News18Hindi
  • आखरी अपडेट:15 जनवरी, 2021, 1:00 अपराह्न IST

गुड़ के फायदे: गुड़ जहां खाने में स्वादिस्ट है, वहीं यह कब्ज, दर्द (दर्द) और सूजन जैसी कई बीमारियों को भी दूर करता है। गुड़ में कैरोटीन, निकोटीन, विटामिन ए, विटामिन बी 1, विटामिन बी 2, विटामिन सी और साथ ही आयरन (लौह) और फास्फोरस होते हैं। गुड़ का स्वभाव गर्म होता है। नई गुड़ को विभिन्न बीमारियों जैसे खांसी, दमा, पेट के कीड़े आदि के लिए सबसे उपयोगी माना जाता है। गुड़ पेट के पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। कब्ज (कब्ज) से राहत देता है और गैस से राहत पहुंच जाती है।चिनी की तुलना में गुड़ ज्यादा स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है। गुड़ के सेवन से कई बीमारियां ठीक हो सकती हैं। आइएए स्वास्थ्य की रिपोर्ट के हवाले से जानते हैं कि गुड़ का सेवन किस तरह फायदेमंद है …

गुड़ सुक्रोज का अच्छा स्रोत होता है, लेकिन इसमें Fi और पानी की मात्रा नहीं होती है। गुड़ से पाचन ठीक रहता है और कब्ज की समस्या भी दूर होती है ऐसा माना जाता है। लेकिन किसी भी रिसर्च में इस बात की पुष्टि नहीं होती है।

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गुड़ का सेवन करने से एनीमिया की समस्या से निजात मिलती है। दरअसल, 100 ग्राम गुड़ में 11 मिली ग्राम आयरन होता है। जो लोग कम आयरन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, उनके लिए गुड़ एक बेहतर विकल्प हो सकता है। यदि आप खाने पीने की चीजों में चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके सेहत के लिए फायदेमंद रहेगा।इम्यून सिस्टम को ठीक रखता है:

गुड़ खाने से इम्युनिटी मजबूत होता है। कई केसेस में ये देखा गया है कि जिंक और विटामिन सी के सप्लीमेंट कोल्ड और फ्लू जैसी समस्याओं में काफी फायदेमंद हैं, लेकिन गुड़ में ऐसे कोई भी तत्व नहीं होते हैं। हालांकि इसका कैलोरी काउंट कई हाई होता है जैसे कि इसमें खाने से एनर्जी मिलती है।

वजन कम करने में असरदार:

मीडिया रिपोर्ट के अनुसार, अगर वजन कम करना चाहते हैं, तो ग्राम के पानी का सेवन सबसे प्रभावी औषधि है। कई डाइटिशियन मोटापा कम करने के लिए ग्राम के पानी का सेवन करने की सलाह देते हैं। यदि नियमित रूप से ग्राम के पानी का सेवन सुबह-सुबह खाली पेट किया जाए, तो इससे शरीर की चर्बी कम हो सकती है। (अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी और सूचना सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। हिंदी समाचार 18 इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।)





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