Home Health क्या एंग्जाइटी के कारण हो सकता है गले में खराश? जानें...

क्या एंग्जाइटी के कारण हो सकता है गले में खराश? जानें क्या है कारण- News18 हिंदी


जब आप किसी बात से परेशान होते हैं या फिर चिंता (तनाव) करते हैं, तो आपको महसूस हो सकता है कि आपका गला दर्द (गले में दर्द) कर रहा है। आपको गले में जकड़न भी महसूस हो सकती है, आपके गले में एक गांठ हो सकती है या निगलने में परेशानी हो सकती है। एंग्जाइटी (चिंता) को एक भावनात्मक या मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे के रूप में सोच सकते हैं। हालांकि यह वास्तव में शरीर में कई तरह से प्रभावित कर सकता है। गले में खराश (गले में खराश) कई संभावित शारीरिक लक्षण में से एक है। आइए आपको बताते हैं कि एंग्जाइटी आपके गले को कैसे प्रभावित कर सकता है और इसे रोकने के लिए टिप्स दे रहा है।

एंग्जाइटी और गले के लक्षणों के बीच क्या संबंध है?
स्वास्थ्य रेखा की खबर के अनुसार जब आप तनाव में होते हैं या चिंतित महसूस करते हैं, तो आपका शरीर आपके रक्तप्रवाह में एड्रेनालाइन और कोर्टिसोल जारी करता है। आपका हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर में वृद्धि के अलावा, इन हॉर्मोनों की रिलीज से कई तरह की शारीरिक परेशानियां हो सकती हैं, जैसे-

यह भी पढ़ें: सर्दियों में जरूर खाएं चौलाई का साग, इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग कर बीमारियों को दूर करता है

ज्यादा या कम सांस की परेशानी

मुंह से सांस लेना
अल्पाहार
चिंताजनक खाँसी
मांसपेशियों में खिंचाव

ये सबके कारण हो सकते हैं ये परेशानी है
गले में खराश
गले में ऐनाथन
गले में जलन
गला का सूखना

जब आप तनावग्रस्त या चिंतित होते हैं, तो आपके शरीर में तनाव वाले हॉर्मोन निम्न प्रकार के गले के मुद्दों का कारण बन सकते हैं-

मांसपेशियों में तनाव
मांसपेशियों में तनाव डिस्फोनिया एक समस्या है जिसमें आवाज से जुड़ी मांसपेशियों और श्वास पैटर्न शामिल हैं। जब आप तनाव में होते हैं, तो आपकी आवाज बॉक्स को नियंत्रित करने वाली दवाओं के तनावपूर्ण हो सकती हैं। यह आवाज में कर्कशता पैदा करता है।

डिस्फेगिया
डिस्फागिया एकनलने वाला विकार है, जिसे चिंता द्वारा समाप्त किया जा सकता है। हाल ही में एक संभावित, मल्टिसेन्ट स्टडी ट्रस्टेड स्रोत ने पाया है कि आंत संबंधी चिंता, डिस्फागिया की शुद्धता के सबसे मजबूत कारणों में से एक है।

ग्लोबस सेनसेशन
अगर आपके गले में एक गांठ जैसा महसूस हो रहा है, लेकिन वास्तव में इसमें कुछ भी नहीं है, इसे ग्लोबस सेनसेशन कहा जाता है। यह आमतौर पर दर्दनाक नहीं है, लेकिन यह चिंता और तनाव से बदतर हो सकता है।

यह भी पढ़ें: सर्दियों में जरूर खाएं ड्रैगन फ्रूट, इम्यूनिटी होती है मजबूत

एंग्जाइटी को कैसे करें कम
-आराम से्रीटलेंड।
-एक अच्छी लंबी लहर
-अच्छा म्यूजिक सुनें
-अपना पसंदीदा कार्य करें।
-किसी अच्छे दोस्त से खुलकर बात करें।
-नैतिक रूप से एक्सरसाइज करें।
-हेल्दी और बुलेंडेड डाइट का सेवन करें।
-अल्कोहल और तंबाकू के सेवन से दूर करें।
-अच्छी नींद लें।
-मेडिटेशन करें।



LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read